大学生が身長を伸ばすストレッチと運動・方法!

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低身長に効果のあるサプリメント

【亜鉛】

身長は寝ているときに成長ホルモンが
分泌されて伸びると説明してきましたが、
亜鉛はこの成長ホルモンを活性化します。

 

1日15mg摂取したらいいですが、
自慰行為などが多いともっと摂取した
ほうがいいかもしれませんね笑

 

こちらの亜鉛サプリが非常に安いので
興味がある方はコレを飲んでみるといいです。

 

【たんぱく質】

たんぱく質が体の骨や筋肉を生成するので
たんぱく質も身長を伸ばすのに欠かせません。

 

たんぱく質はサプリメントで摂取しなくても
魚、肉といった食事から摂取するのが自然で
好ましいですが手っ取りばやく摂取したければ
プロテインが最強ですね。

 

個人的にはゴールドジム系がおすすめ。

 

【カルシウム】

『牛乳飲んでカルシウム摂らないと身長伸びないわよ』

小学生のころ、牛乳を残そうとしたときに
担任の先生によく言われていましたね。

まぁ、おっしゃるとおりでカルシウムは骨を
作るので身長を伸ばすためには欠かせません。

 

亜鉛のサプリメントと同じメーカーですが
カルシウムサプリもこちらがおすすめです。

 

大学生が身長を伸ばす方法を最後にまとめる

生活習慣の改善、ストレッチ、サプリメント
(栄養)の3つを挙げてきましたが、どれかひとつが
欠けてもいけません。

 

低身長に効果のあるサプリメント飲んでるし、
背が伸びるんでしょ?などと何かに偏っていて
はダメです。

 

何事もバランスよく、ですね。

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